Те люди, у кого нет возможности ходить в спортзал, обычно занимаются на спортивных площадках. Однако иногда даже таких площадок рядом с домом нет. В этом случае остается только один выход — сделать турник прямо в квартире или на придомовом участке.
Уличный тренажер «2 в 1»: турник и брусья
Заниматься спортом — это всегда полезно. И если у вас нет возможности ежедневно ходить в спортзал, то можно пойти другим путем — сделать простой уличный тренажер «2 в 1»: турник и брусья.
Читайте также:
Просторная кровать-чердак из дерева своими руками
В данном обзоре автор подробно показывает, как сделать тренажер своими руками. Ничего сложного тут нет, однако есть определенная специфика.
Поскольку будет верхняя точка фиксации (из бруса 100*100 мм), то нет необходимости сильно углубляться в землю. Достаточно выкопать траншею глубиной около 10-15 см.
Под стойки копаем лунки. Затем в подготовленную траншею укладываем арматуру диаметром 8 мм, и все заливаем бетоном.
Читайте также:
Как крепить тяжелую металлическую дверь к стене из газоблока
Стойки выполнены из квадратной трубы 50х50 мм, толщина стенки — 2 мм.
Перекладина турника сделана из трубы 25 мм с толщиной стенки 3 мм. Брусья изготовлены из трубы 32 мм, толщина стенки — 3 мм.
Основные этапы работ
Собственно, все работы сводятся к тому, чтобы нарезать с помощью болгарки заготовки необходимых размеров. Ну и потом свариваем турник и брусья.
Читайте также:
Как сделать складную лестницу: 7 вариантов на все случаи жизни
Далее устанавливаем стойки в лунки и дополнительно к ним нужно приварить прут арматуры 8 мм. Замешиваем раствор и бетонируем нижнюю часть стоек.
Видео
Подробно о том, как сделать уличный тренажер «2 в 1», вы можете посмотреть в видеоролике на нашем сайте.
https://youtu.be/anCZJDNMAVw
Универсальный настенный турник-брусья
Не всегда удается найти время и подходящее место даже для элементарных тренировок — на турнике и брусьях.
Поэтому если вы постоянно находитесь в бегах или работаете допоздна, но хотите при этом поддерживать себя в хорошей физической форме, установите дом настенный турник-брусья.
Такой тренажер не обязательно покупать, ведь можно сделать своими руками. Из основных материалов потребуются профиль 60х40 мм толщиной 2 мм, а также стальные круглые трубы диаметром 32 мм и толщиной 2 мм.
Для крепления готовой конструкции к стене лучше всего использовать анкерные болты.
Основные этапы работ
Сначала необходимо нарезать профильные и круглые трубы по размеру, согласно заранее составленному чертежу. Далее свариваем три отрезка прямоугольного профиля под прямым углом, чтобы получилась П-образная деталь.
На следующем этапе свариваем еще один элемент конструкции в форме буквы «П», только немного шире, чем предыдущий. К нему по центру приваривается вертикальная стойка из профильной трубы.
Далее эти две детали соединяются между собой при помощи сварки. Швы надо зачистить болгаркой.
Из четырех отрезков круглой трубы диаметром 32 мм и необходимо сварить прямоугольную рамку — по краям (с одной стороны) привариваются два коротких отрезка под углом, которые будут использоваться, как наклонные ручки турника.
В нижней части тренажера в профильные трубы ввариваются два коротких отрезка круглой трубы — это будут ручки брусьев. Затем останется только приварить сам турник и покрасить всю конструкцию краской из баллончика.
Видео
Процесс сборки можно посмотреть в видеоролике на сайте.
Как сделать турник в дверной проем
Мастер показывает очень простой способ, как своими руками сделать турник в дверной проем.
Для изготовления турника потребуется две трубы на ½ и ¾ дюйма и две шайбы. Из инструментов нужны будут УШМ и сварочный аппарат.
Основные этапы работ
Первым делом отрезаем два отрезка трубы нужной длины. Благодаря тому, что труба ½ входит в трубу ¾, можно легко отрегулировать турник по ширине проема.
Далее при помощи коронки из листового металла мастер вырезает две шайбы подходящего диаметра.
В каждой из них надо будет просверлить по три крепежных отверстия. Потом эти шайбы необходимо приварить к торцам труб.
На последнем этапе останется только зачистить сварные швы и сами трубы болгаркой, а затем покрасить в 2-3 слоя.
Турник-тренажер из металлических труб
Не знаете, куда можно приспособить обрезки профильных и круглых труб?
Сделайте себе универсальный настенный турник-тренажер «3 в 1», который можно будет установить дома и в квартире.
Конструкция тренажера очень проста, но при этом на нем вы сможете выполнять целый комплекс физических упражнений, начиная от подтягивания и заканчивая «прокачкой» пресса.
В первую очередь необходимо на бумаге начертить чертеж, на который вы будете ориентироваться в процессе работе.
После этого надо нарезать в размер заготовки для изготовления турника — круглые и профильные трубы.
Основные этапы работ
Из прямоугольных профильных труб свариваем две боковые стороны турника. Каждая боковина состоит из трех кусков профиля.
Два отрезка свариваются под прямым углом, третий — выступает в качестве укосины (это обязательный элемент, который придаст жесткость конструкции).
Две боковины турника соединяются вместе с помощью пары перемычек из круглой трубы, приваренных с внутренней стороны.
После этого нужно будет приварить перекладину самого турника, предварительно немного согнув края (она тоже изготовлена из круглой трубы, но большего диаметра, чем перемычки).
На последнем этапе привариваются крепления из пластин, чтобы можно было потом установить подлокотники и опору для спины. Также автор приваривает упоры для рук.
Потом останется только зачистить металл (включая сварные швы) и покрасить. В стене устанавливаются крепления, на которые будет вешаться турник. Вот, собственно, и все.
Видео
Подробный процесс изготовления универсального настенного турника-тренажера для дома вы можете посмотреть в видеоролике на сайте.
Как сделать настенный турник-мультихват
Даже не посещая спортзалов, а всего лишь самостоятельно выполняя физические упражнения дома, можно добиться неплохих результатов. При условии, что вы используете в качестве постоянного тренажера настенный турник-мультихват.
Этот универсальный спортивный снаряд можно купить уже готовый (нужно будет только выбрать для него подходящее место и повесить на стену).
Однако при наличии сварки и болгарки с отрезным диском его совсем несложно изготовить самостоятельно.
Во втором случае вы не только сэкономите деньги (самодельная конструкция обойдется дешевле), но и будете на 100% уверены в качестве и надежности самого тренажера, что очень важно.
Основные этапы работ
Для изготовления самодельного настенного турника автор использует отрезки круглой и профильной трубы из металла. И первым делом необходимо будет нарезать заготовки нужной длины.
На следующем этапе нужно согнуть две заготовки из круглой трубы и сварить их друг с другом при помощи коротких отрезков. Сварные швы зачищаем болгаркой (или можно использовать дрель со шлифовальной насадкой).
Затем надо будет отрезать еще два отрезка круглой стальной трубы и приварить их по диагонали.
Далее необходимо сделать два кронштейна для крепления турника к стене. Тренажер крепится к кронштейнам при помощи болтов с гайками.
Видео
Подробно о том, как сделать настенный турник-мультихват своими руками, вы можете посмотреть в видеоролике на нашем сайте.
Настенный турник из трубы и металлического уголка
Очень часто после ремонта в частном доме или на даче, или после изготовления каких-либо самоделок остаются обрезки металла.
Их можно использовать для изготовления других полезных приспособлений. Например, можно сделать своими руками настенный турник.
Первым делом необходимо будет отрезать необходимые заготовки.
Для изготовления турника потребуются: 2 куска профильной трубы, 2 уголка и кусок стальной круглой трубы.
В профильных трубах нужно будет просверлить по одному отверстию (по диаметру круглой трубы). Автор делает это с помощью коронки по металлу.
Основные этапы работ
На следующем этапе нужно будет просверлить крепежные отверстия в двух отрезках строительного уголка.
В данном случае мастер использует обычное сверло по металлу. Уголки нужно приварить к профильным трубам под углом 90 градусов.
Место стыка профильной трубы и строительного уголка автор решил дополнительно усилить куском профиля.
На последнем этапе останется только вставить в профильные трубы куски круглой трубы, и обварить их. Сварные швы надо зачистить УШМ.
После этого можно приступать уже к сборке конструкции и последующей ее установке.
Видео
Подробно о том, как сделать настенный турник из обрезков металла своими руками, смотрите на видео.
Турник с откидными брусьями из квадратных и круглых труб
Заниматься активными видами спорта в летний период — не только приятно, но и полезно. А зимой можно позаниматься и дома. В данном обзоре расскажем, как самому сделать турник с откидными брусьями из квадратных и круглых труб.
Для начала вымеряем размеры рамы под свой рост. Свариваем при помощи угольника 4 трубки подходящих размеров. Далее привариваем перпендикулярно две трубки по краям.
Для того чтобы снизить давление на выступающие трубки, соорудим укосины из той же трубы, но подрезанные под 45 градусов.
Свариваем конструкцию и получаем очень мощную станину. В нижней части станины привариваем пластины листового металла в виде буквы П для упора брусьев при раскладывании.
Основные этапы работ
Теперь приступим к изготовлению самого турника. Для этого в выступающей части трубы выбираем металл с противоположных стенок под диаметр трубы.
Устанавливаем трубу в получившиеся пазы вставляем трубу и привариваем её. При желании можно придать трубе немного загнутые края.
Далее привариваем по два кусочка труб для продольного узкого и широкого хвата. Для ручек на брусьях будем использовать ту же круглую трубу.
Привариваем к краям вертикально и горизонтально по кусочку труб. Для удержания всей конструкции на стене, приварим кусочки листового металла по внутренним углам станины.
Просверливаем отверстия под анкер необходимого размера. Зачищаем все сварные швы. Обезжириваем поверхность и покрываем грунтовкой всю конструкцию.
Для большего удобства можно изготовить упор для спины и подлокотники. Для этого можно использовать листовую древесину (фанеру, ДСП, OSB и другие), поролон и кожу.
Вырезаем необходимые размеры древесины и поролона, а кусочек кожи берём с запасом на обёртывание. Закрепляем всё при помощи монтажного степлера. Добавляем удобные ручки на все трубки и наш турник готов.
Видео
Подробный процесс изготовления смотрите в авторском видеоролике ниже и делитесь своими впечатлениями.
