Для выполнения отжимания с большой амплитудой обычно используются специальные упоры. Они могут быть разными по высоте. Размеры тоже могут быть разными — на ваше усмотрение.
В этом обзоре автор показывает, как можно сделать упоры для отжимания из круглой и профильной труб. Потребуется болгарка и сварочный аппарат.
Конструкция очень простая, работа несложная, поэтому при желании эти спортивные снаряды под силу сделать любому.
Упоры для отжимания представляют собой ручку для хвата и два основания, к которым она крепится.
Основные этапы работ
Для изготовления двух упоров потребуется четыре отвода на 90 градусов (для круглой водопроводной трубы) и 4 отрезка профильной трубы прямоугольного сечения.
И первым делом свариваем попарно отводы на 90 градусов. Сварные швы необходимо будет зачистить болгаркой (УШМ) с лепестковым диском.
После этого к концам отводов надо приварить заготовки из профильной трубы, которые будут выполнять функцию основания и опорной «подошвы».
На последнем этапе останется только зачистить сварные швы, обезжирить поверхность металла и покрасить аэрозольной краской (например, матовой черной или же другого цвета).
Подробно о том, как своими руками сделать металлические упоры для отжимания, можно посмотреть в видеоролике на нашем сайте.
